Mike Geary FlacherBauch com - Die für Fettabbau Geheimnisse für Flat Six Pack abs.

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(Free-Press-Release.com) October 1, 2009 -- Dies ist ein Top-Artikel auf den Fettabbau Geheimnisse und immer six pack abs, die in Englisch geschrieben wurde, aber in English für den Convenience übersetzt.

Ich hatte das Vergnügen, vor kurzem von einem Fitness-Profi aus NYC, Certified Personal Trainer, Geovanni Derice befragt. Das Interview ist unten, und ich glaube, du wirst es mögen ... Ich offenbaren einige der härtesten trifft Strategien für die Abschaffung dieser hartnäckigen Magen Fett, um die Immobilie six pack abs, dass jeder will aufzudecken.

GD: Mike Willkommen zu unserem 4-ever-Toned Fitness-Zeitschrift. Für diejenigen die nicht wissen Sie, sagen Sie uns ein paar Dinge über sich selbst und wie können Sie unsere Leser ihre Fitness und Gesundheit zu helfen.

MG: Thanks for having me, Geo. Nun, gehen ein wenig zurück, wurde ich stark in Fitness-und Sportmöglichkeiten für rund 17 Jahren beteiligt sind, seit ich ein Teenager war. Da im Sport in der Schule beteiligt hat mich interessiert Krafttraining und Klimaanlage.

Zu diesem Zeitpunkt, als ich anfing, vitaler werden, immer stärker und besser aussieht, war ich sofort für das Leben angeschlossen. Ich bin jetzt 33 und immer noch die Art und Weise leben in einer gesunden und fitten Lebensstil süchtig macht mich energiegeladen, selbstbewusst, stark und jugendlich auf einer täglichen Basis.

Entschied ich mich bereits in meiner 20's, daß ich die Verpflichtung zu helfen, andere Menschen erleben die Aufregung der fit und immer in der besten Form ihres Lebens, zumal wir eine Epidemie der Fettleibigkeit erreicht haben, machen wollte, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Krebs , Depressionen, etc. Deshalb habe ich ein Fitness-Profi wurde. Es gibt nur mir so viel gegeben, andere, die seit Jahren zu kämpfen haben, in einem guten Zustand erhalten zu helfen, und ihnen zeigen, dass es getan werden kann, und es kann Spaß machen, in diesem Prozess.

Ich habe im Laufe der Jahre von knapp erreicht lokalen Personen mit Personal Training erweitert, in der Lage, Menschen auf der ganzen Welt ihre Fitness-Ziele zu erreichen mit der Reichweite des Internets zu helfen. Ich hoffe nur, dass meine Leidenschaft für Fitness inspiriert Menschen, Maßnahmen zu ergreifen und zu verbessern, wie sie aussehen und Gefühl für das Leben.

GD: Nun Mike, es gibt so viele Dinge gibt, was funktioniert und was nicht funktioniert ... Wenn Sie hatte bis 3 Dinge, die funktionieren immer und immer wieder lernen Immobilie schlanke abs holen, welche wären das?

MG: Die erste und wichtigste Sache, die Kontrolle über sich, um Ihren Bauch Fett verlieren und sich flach abs Reinigung Ihrer Ernährung. Übung ist wichtig, aber Ihre Diät ist König, wenn es darum geht, Körperfett zu verlieren, so dass Sie Ihre Bauchmuskeln sehen kann.

Es gibt so viel Verwirrung in diesen Tagen, was eine gesunde Ernährung, die den Fettabbau fördert wirklich ist ... schließlich sind wir mit widersprüchlichen Aussagen in den Medien über das, was gesund ist und was nicht bombardiert, und Sie haben alle diese gimmicky Ernährung Bücher über Low Carb, wenig Fett, viel Protein, vegetarisch, Fasten, Atkins, South Beach, flüssig Diäten, und hunderte mehr. Es gibt so viele widersprüchliche Informationen, die der durchschnittliche Verbraucher nicht einmal weiß, wo ich anfangen soll, wenn es um Essen für den Fettabbau kommt.

Die zweite Sache, die funktioniert immer und immer wieder wird auf die Intensität Ihres Trainings und sich auf die Arbeit der Körper als Ganzes zu konzentrieren, um die beste Antwort auf diese metabolischen hartnäckigen Magen Fett verlieren zu erhalten.

Um wirklich mager, sollte das Training mit hoher Intensität haben, mit kurzen Ruhezeiten, Arbeitszeit der größten Muskelgruppen des Körpers, anstatt zu versuchen, bestimmte kleine Muskeln wie der Bizeps, Trizeps, Waden oder zu isolieren.

Für das dritte Ding, let's talk about tatsächlich Training der Bauch-spezifisch. Wenn es um die Ausbildung der Bauch-, wenn Sie konkrete Ergebnisse wollen, empfehle ich immer vergessen, über die crunches und situps zum größten Teil. Sie sind in Ordnung, dass jemand das wirklich der Übung ist, aber die meisten Leute, die bereits eine Ausbildung in ihrem Gürtel brauchen eine viel bessere Anreize für ihre abs als knirscht. Crunches sind eine der abs Übungen, die tatsächlich erbringen den geringsten Widerstand, und denken Sie daran, dass der Widerstand ist, was entwickelt und strafft die Muskeln.

Ich biete eine Tonne von großer abs Übungen in meinem Buch, sondern eine der höchsten Widerstand Übungen für den Bauch, hängt Beinheben (aber NICHT so, wie Sie sehen die meisten Menschen in der Turnhalle zu tun). Der Schlüssel zu tun, und diese tatsächlich arbeiten die Hölle aus Ihren Bauch ist Ihr Becken bis rot, wie Sie Ihre Beine zu erhöhen. Fast niemand hat je von diesem Recht. Um ehrlich zu sein, kann die Mehrheit der Bevölkerung dies nicht auf den ersten, aber ich habe einige Strategien in meinem Buch, wie zu tun, diese richtig Fortschritte.

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GD: Was die Menschen tun, falsch, wenn es um die Entwicklung der begehrten "6-Pack abs" kommt sind?

MG: Geo, ich weiß, das klingt komisch, die meisten Menschen, aber die Hauptsache ist, dass die Menschen etwas Falsches tun, um die Immobilie erhalten, 6-pack abs ... sind Sie bereit dafür?

Sie verbringen zu viel Zeit ganz Schwerpunkt auf die Ausbildung ihrer abs! Viel zu viel Zeit auf abs Übungen. Klingt verrückt, aber es ist wahr.

Denken Sie daran, eine ebene und sichtbare six pack abs geht es darum, sich auf einen niedrigen Körperfettanteil. Um dies zu tun, dass Ihr Training muss den Schwerpunkt auf Förderung einer Fettverbrennung hormonelle Umgebung, in Ihrem Körper und erhöht Ihre metabolische Rate. Das funktioniert einfach nicht passieren, wenn man zu viel Zeit in Ausbildung eine kleine Muskelgruppe wie die abs konzentrieren.

Stattdessen müssen Sie den Großteil Ihrer Zeit nutzen Schwerpunkt auf die Ausbildung der größten Muskelgruppen des Körpers wie die Beine, Rücken und Brust. Das ist, was regt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung Hormone, die Ihnen eine wirklich schlank und sportlich eine flache sixxer!

GD: Welche Übungen sind die Besten Übungen, die Menschen tun müssen, wenn sie höchstens Defintion mit ihren Mittelteil her?

MG: Wenn es um die Entwicklung der abs selbst, ich wieder beziehen sich auf alle Arten von hängenden abs Übungen, wie auch einige gute Übungen wie abs Boden liegenden Bein stößt (alle beschriebenen und in meinem Buch dargestellt).

Jedoch maximal Definition in die ABS-und Mittelteil kommt aus Körperfett zu verlieren, und die effektivsten Übungen in mein Programm für dieses Ziel vorgestellten gibt verschiedene Arten von Schaukeln und reißt (unique Hantel oder Kettlebell Übungen, die fast niemand hat in normalen Fitness-Studios), Kniebeugen , Kreuzheben, Ausfallschritte, Step-ups, clean & Pressen, Bergsteiger, Sprinten und andere Ganzkörper-Übungen und Gymnastik. Wenn Sie große Immobilie suchen abs, auf diejenigen konzentrieren, anstatt den Schwerpunkt so sehr auf die Ausbildung der abs direkt!

GD: Wenn es um Ernährung Mike, die Menschen wirklich versucht haben, Millionen von Möglichkeiten, um eine Sache ... und das Fett ist der Verlust. Welche Empfehlungen haben Sie benutzt, um erfolgreich zu helfen, Ihren Kunden zu verlieren Körperfett und halten Sie sie ab?

MG: Ich habe eine voll umfassende Diskussion über dieses Thema in meinem Flacher Bauch Buch, das für fast die Hälfte des Buches einbezogen, aber ich werde versuchen, einige netten einfachen Verallgemeinerungen machen den Menschen auf dem richtigen Weg sofort loslegen. Das Wichtigste ist, dass Ihre Ernährung als natürliche und unbehandelte wie möglich ist. Es kommt fast immer zurück auf die Überbearbeitung von Lebensmitteln, die es ungesund, und macht es ganz Wrack Ihren Stoffwechsel und Hormonhaushalt im Körper.

GD: Vielen Dank Mike für den Austausch mit uns allen dieses großen Informationen. Ich hoffe, Sie genießen dieses Interview und pflückte einige Nuggets Info, um zu erhalten, Sie motiviert und damit die ihre Immobilie abs in Kürze begonnen. Wenn Sie nicht bereits eine Kopie besitzen, bestimmt, was Sie eine Kopie der FlacherBauch.net Buch von Mike Geary und entdecken Sie das gesamte System habe ich für loszuwerden, dass zusätzliche ab Fett für eine gute Entwicklung! Achten Sie darauf, klicken Sie auf den untenstehenden Link, um www.FlacherBauch.net jetzt besuchen. http://flacherbauch.net/

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